Melon zawiera witaminy A, C i witaminy z grupy B, a także minerały, takie jak potas i magnez. Witamina A wspomaga zdrowie oczu i skóry, witamina C wzmacnia układ odpornościowy, a potas pomaga regulować ciśnienie krwi.
Składa się w 90% z wody, co czyni go świetnym sposobem na nawodnienie.
Melon pomaga uzupełnić równowagę wodną i orzeźwia, gasząc pragnienie.