- Łosoś, pstrąg, makrela, halibut i węgorz
Wartość tych owoców morza polega na tym, że oprócz witaminy D zawierają zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, a także cenne minerały - Jaja kurze
To najtańsze źródło witaminy D. Witamina D jest skoncentrowana w żółtku jaja – około 40IU - Olej rybi
Jedna łyżka tego produktu zawiera rekordowe 1300 IU witaminy D. Co stanowi dwukrotność dziennej normy dla osoby dorosłej.
